09:00am — 05:00pm
攀绳训练课程
增强上肢力量，提高绳索攀爬技巧。
跑步技术优化课程
提升跑步效率，减少运动损伤，提高耐力和速度。
产后修复训练
帮助女性恢复体态，加强核心力量，提高身体机能。
办公室健身计划
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
障碍赛专项训练
专为泥泞跑、斯巴达赛等障碍挑战赛提供训练。
心理韧性训练
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
功能性训练课程
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
舞蹈健身课程
提供尊巴、街舞、拉丁舞等多种舞蹈健身课程。
F A Q
慢跑燃脂效率更高，快走对关节压力更小，各有优劣。
深蹲可以增强腿部力量，有助于提高跳跃能力。
深呼吸和稳定节奏有助于提高运动耐力和效率。
规律训练、科学饮食和充足休息是提高耐力的关键。
运动后应等身体冷却后再洗澡，以避免血管急剧收缩导致不适。